Hati-Hati dengan Obesitas

Obesitas atau kegemukan adalah akibat dari makan. Kata obesitas berasal dari bahasa latin ob artinya akibat dari, dan esum diartikan sebagai makan, sehingga obesitas merupakan keadaan adanya kelebihan lemak dalam tubuh. Sebagai parameter yang mempunyai korelasi sangat erat dengan lemak dalam tubuh adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), yakni obesitas (obesity) dan berat badan berlebih (overweight).
Obesitas ini disebabkan oleh pola makan yang berlebihan dalam mengkonsumsi makanan tanpa memperhatikan dampaknya bagi kesehatan. Penyakit ini didukung oleh kurangnya aktivitas dari penderita. Kebanyakan penderita obesitas tidak mempunayi mobilitas tinggi dan kurang berolah raga sehingga pembakaran lemak dalam tubuh menjadi tidak optimal.
Bentuk fisik obesitas dibedakan menurut distribusi lemak. Bila lebih banyak lemak di bagian atas tubuh (dada dan pinggang) maka disebut apple shape body (android), dan bila lebih banyak lemak di bagian bawah tubuh (pinggul dan paha) disebut pear shape body (gynecoid). Sedangkan bentuk tubuh yang pertengahan adalah intermediate.
Apple shape cenderung berisiko lebih besar mengalami penyakit kardiovaskuler, hipertensi dan diabetes dibandingkan pear shape. Obesitas atau kegemukan lebih sering dijumpai pada perempuan dibandingkan laki-laki, bila ditinjau berdasarkan kelompok usia. Pada kedua jenis kelamin prevalensinya rendah pada usia remaja-dewasa muda, lalu meningkat pada usia dewasa (sekitar 35 tahun) dan kemudian menurun secara progresif setelah usia 55 tahun.
Tahun 1998 WHO membuat klasifikasi berat badan berdasarkan IMT (Indeks Massa Tubuh), yakni kurang, normal dan berat badan lebih (overweight). Ukuran untuk menentukan seseorang itu termasuk obes atau berat badan lebih, berdasarkan penghitungan berat badan dibagi tinggi badan pangkat dua. Karena rerata berat badan orang Eropa/Amerika lebih tinggi dibandingkan orang Asia, maka pada tahun 2000 oleh suatu kelompok kerja WHO dibuat suatu klasifikasi IMT yang dianggap cocok untuk orang Asia. Pemakaian nilai IMT ini tidak berlaku untuk anak dan ibu hamil.
Meningkatnya prevalensi obesitas telah menyebabkan meningkatnya diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit kardiovaskular/penyakit arteri koroner, Hiperlipidemia (kadar lemak dalam darah yang tinggi), Kolelitiasis (batu empedu), Osteoartritis, Depresi, Kemandulan, Kanker ovarium, payudara, endomentrium dan banyak kondisi lain.
Namun penyakit obesitas ini bisa dicegah sejak dini dengan cara membiasakan pola makan sehat dengan gizi seimbang, berolahraga teratur, kontrol berat badan, tingkat gula darah secara teratur, tekanan darah dan kadar kolesterol darah. Penurunan berat badan dengan diet dan olah raga antara 5-10% dari berat badan awal akan memberi manfaat klinis, memperbaiki profil gula darah, kolesterol dan juga menurunkan tekanan darah. Untuk itu lebih baik mencegah dari pada menderita dengan memberikan pendidikan kepada anak-anak sekolah tentang perlunya cara hidup yang sehat.

Goodbye MU.....

Sedih,,,Hanya itu yang bisa diungkapkan untuk menggambarkan kejadian hari ini. Hal ini terutama dirasakan oleh para fans Manchester United di Indonesia. Bagaimana tidak, semua rencana yang telah disusun untuk melihat idolanya berlaga di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta pupus sudah. Ya, Bom di JW Marriot dan Ritz Charlton menyebabkan MU membatalkan turnya ke Indonesia. Pembatalan kunjungan Manchester United memang tak terhindarkan setelah meledaknya dua bom di kawasan Mega Kuningan. Padahal, PSSI sudah berupaya membujuk 'Setan Merah'. Nurdin Halid pun pasrah. "Kondisi tidak memungkinkan untuk mendatangkan MU. Sudah dipastikan MU tidak akan datang," ujar Nurdin. "Saya sudah berusaha menelpon untuk meyakinkan Kedubes Inggris di Jakarta bahwa kondisi di Jakarta aman, Tapi ternyata tidak bisa. Pihak MU menelpon Kedubes Inggris dan Kedubes menghimbau MU tidak datang ke Indonesia."
Akhir yang tragis bagi euforia fans MU di Indonesia yang menantikan kedatangan tim kesayangan mereka. Don't be sad guys...dan persepakbolaan Indonesia kembali ke titik nadir.

Pecahan Rp. 2000 Telah Beredar

Terhitung mulai dari 10 Juli 2009, Bank Indonesia meluncurkan pecahan uang Rp. 2000 berbentuk lembaran kertas. Launching pecahan Rp. 2000 ini dilaksanakan di Banjarmasin, Kalimantan Selatan sesuai dengan asal pahlawan Pangeran Antasari yang digunakan sebagai gambar depan dari pecahan uang ini. Sedangkan untuk bagian belakang mengambil gambar tarian adat Dayak. Menurut Miranda S. Gultom selaku pjs Gubernur Bank Indonesia, penerbitan uang kertas emisi baru pecahan Rp. 2000 tersebut merupakan implementasi kebijakan Bank Indonesia di bidang pengedaran uang yaitu untuk memenuhi kebutuhan uang rupiah di masyarakat dalam jumlah nominal yang cukup, jenis pecahan yang sesuai, tepat waktu dan dalam kondisi yang layak edar.
Tanda pengaman berupa benang pengaman juga terdapat pada pecahan Rp. 2000 ini. Benang pengaman ini bertuliskan BI2000 berulang-ulang, yang akan memendar merah di bawah sinar ultraviolet. Selain itu, uang kertas pecahan baru ini juga mengakomodasi kebutuhan para tuna netra dengan menyediakan kode tertentu (blind code) di samping kanan bagian muka uang, yaitu berupa kotak persegi panjang yang dicetak secara intaglio.
Semoga dengan dikeluarkannya pecahan Rp. 2000 ini menjadi alat pembayaran yang sah, perekonomian Indonesia dapat stabil dan tidak memacu terjadinya inflasi.

Manfaat Yogurt

Jangan takut jika dikatakan ada bakteri hidup dalam segelas yoghurt yang Anda minum, karena justru itulah keunggulannya. Kehadiran ‘makhluk kecil’ ini dapat memproduksi antibiotik alami dalam tubuh, meningkatkan kandungan vitamin B, serta mempermudah kerja sistem pencernaan. Bakteri asam laktat yang berperan sebagai bakteri ‘baik’ ini juga dibutuhkan untuk menyeimbangkan jumlah bakteri ‘buruk’ dalam usus.
Sejumlah ahli menganggap yoghurt sebagai ”pabrik” bakteri yang dapat memproduksi aneka vitamin yang sangat diperlukan tubuh, yaitu asam folat, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, dan vitamin B12. Kandungan mineral pada yoghurt, khususnya kalsium, fosfor, dan kalium, juga meningkat. Sebaliknya, kandungan lemak yoghurt menjadi lebih rendah dibandingkan susu segarnya sehingga cocok diminum oleh mereka yang sedang berdiet rendah kalori.
Pada awal abad ke-20, Metchnikoff mengungkapkan, konsumsi yoghurt yang teratur dapat memperpanjang usia. Pernyataan tersebut mengakibatkan peningkatan produksi yoghurt secara komersial di beberapa negara. Menurut Iwasaki (1994) yoghurt dapat diketagorikan sebagai salah satu makanan multifungsional (multifunctional food), yaitu makanan yang berfungsi untuk mengatasi berbagai penyakit sehingga dapat mendongkrak kesehatan dan kebugaran tubuh. Beberapa peneliti telah menunjukkan, mengonsumsi yoghurt dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Yoghurt mengandung suatu faktor yang dapat menghambat sintesis kolesterol sehingga kolesterol menurun dan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah aterosklerosis penyebab penyakit jantung koroner. Menurut Yaguchi, Goto, dan Okonogi (1992), manfaat minum yoghurt dan susu terfermentasi lainnya adalah sebagai berikut:

1. Yoghurt diyakini baik untuk memperpanjang umur

2. Yoghurt memiliki gizi yang lebih tinggi dibanding susu segar. Kandungan lemaknya pun juga lebih rendah, sehingga cocok bagi mereka yang sedang menjalankan diet rendah kalori

3. Yoghurt juga dapat membantu proses penyembuhan lambung dan usus yang luka

4. Meminum yoghurt secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah

5. Membantu penyerapan ion-ion calsium lebih baik

6. Untuk kecantikan, yoghurt bisa dipakai untuk lulur, berendam atau masker

Penanganan Herpes Zoster (Dompo)

Sudah seminggu ini badan rasanya tidak enak. stamina menurun kata sebagian orang. Minum multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh pun sudah dilakukan, hanya saja mungkin virus yang menyerang lebih kuat dan banyak, jadi akhirnya tubuhku harus mengalah dan minta bantuan Dokter. Ternyata tubuhku diserang virus Herpes Zoster...Pantesan kulitku ada luka yang ak kira gigitan serangga. Langsung dikasih obat dan salepnya dan berharap cepar sembuh. Dan, tentunya browsing mengenai virus ini, dan aku mendapat hasil dari webnya Mer-C.

Herpes zoster adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus Varisela zoster yang menyerang kulit dan mukosa, infeksi ini merupakan reaktivasi virus yang terjadi setelah infeksi primer.

Artinya setiap orang yang penah mengalami infeksi aku Varisela zoster atau yang lebih dikenal sebagai penyakit cacar air, mempunyai kemungkinan untuk mengalami Herpes zoster (harap diingat bahwa infeksi primer varisela zoster ini dapat muncul dengan gejala minimal yang seperti Flu biasa).

Setelah infeksi primer, virus ini akan berdiam di ganglion posterior susunan syaraf tepi dan ganglion kranialis. Pada keadaan-keadaan tertentu dapat terjadi reaktivasi virus yang menyebabkan penyakit Herpes zoster. Keadaan tersebut adalah turunnya daya tahan tubuh seseorang. Pada keadaan yang lain, dimana terjadi defisiensi imunitas, maka penyakit Herpes zoster yang tyerjadi dapat disertai komplikasi, misalnya pada orang tua, infeksi HIV, penggunaan terapi kortikosteroid jangka panjang, sedang menjalani kemoterapi ataupun pada pasien dengan keganasan.

Antivirus yang digunakan saat ini -- misalnya acyclovir, famciclovir dan valacyclovir-- telah diketahui mengurangi lamanya penyakit dan mengurangi angka kesakitan yang dihubungkan dengan kelainan kulit yang ada. Namun, efek ini hanya akan terjadi bila antivirus diberikan dalam 3 hari pertama setelah kelainan kulit pertama muncul. Indikasi pemberian antivirus yang lain adalah pasien dengan Herpes zoster oftalmikus dan pasien dengan defisiensi imunitas.

Perlu ditekankan, sampai saat ini belum ada obat yang terbukti dapat menghilangkan virus ini sama sekali. Yang dapat dilakukan secara umum adalah menjaga kesehatan tubuh untuk mencegah turunnya daya tahan tubuh dan untuk pasien dengan defisiensi imunitas tetap dapat terus menjalani pengobatan penyakit utamanya agar imunitasnya dapat terjaga dengan baik.

Ternyata intinya kita harus menjaga selalu kondisi tubuh agar selalu fit dan bugar agar tidak bisa terserang virus manapun..Bravo sehat...thanks buat Mer-C. (Gambar tsb adalah obat Acyclovir yang dikasih Dokter untuk herpes-ku ini)

Emosi......

Tadi malam membuatku emosi...gimana ga...dengan santai ak menuju ke toko asesoris Hp...setelah ak liat-liat, sarung hp yang kucari tidak ada yang cocok alias ga ada yang pas dengan hp ak...ya sudahlah ak keluar aj, cari yang lain...saat akan keluar, tiba-tiba ada sms datang...reflek donk, ak langsung buka sms, kubaca dan ku bales ditempat...anehnya....yang punya toko marah-marah dengan nada kasar..."MAs, kalau mau sms-an jangan didalam toko, diluar aja..." sapa yang ga emosi dibilang kaya gitu, diusir kaya pengemis...ke pengemis aja ga boleh kaya gitu....semoga aja bapak2 itu cepat sadar...padahal dah kakek2 kyknya...pake baju si koko..kelakuan ky gt...fuh....semoga ak diberi petunjuk oleh Alloh dalam mengarungi hidup ini dan dijauhkan dari sifat yang demikian...amien

MEMPERINGATI HARI LINGKUNGAN HIDUP

Mungkin hanya sebagian kecil dari masyarakat kita yang mengetahui pada tanggal 5 Juni esok sebagai hari lingkungan hidup. Pemerintah melalui Kementrian Lingkungan Hidup memberikan tema "Bersama kita selamatkan bumi dari perubahan iklim global". Ya, perubahan iklim yang merupakan bagian dari pemanasan global (global warming) telah menjadi isu nasional bahkan internasional. Maka wajarlah bila tahun ini Kementrian Lingkungan Hidup mengambil tema tersebut.
Gas Rumah Kaca
Slogan tema yang dahsyat ini sebaiknya disikapi dengan tindakan nyata dari semua pihak, baik itu dari pemerintah, swasta maupun masyarakat. Sangat menyedihkan dikala pemerintah mendengungkan penyelamatan lingkungan, masih terlihat kepulan asap hitam yang keluar dari cerobong pabrik. Seolah-olah tanpa perasaan bersalah, asap hitam mengepul dan menjalar ke semua sisi. Apakah ada yang menyadari di dalam asap itu mengandung gas berbahaya? Bukan saja berbahaya bagi lingkungan, akan tetapi juga bagi manusia itu sendiri. Paling tidak, ada gas CO2, NOX, dan SOX. Gas tersebut termasuk dalam kelompok gas rumah kaca (green house gasses) seperti yang ditetapkan dalam Kyoto Protocol. Dengan demikian, secara otomatis timbulnya asap hitam pekat akan menyumbangkan kandungan gas rumah kaca dalam atmosfer bumi. Apabila hal itu terjadi secara terus menerus, pemanasan global tinggal menunggu waktu di bumi Indonesia tercinta ini. Dampaknya pun meluas menjadi perubahan iklim. Contoh nyata dari perubahan iklim yang dapat dirasakan sekarang adalah semakin tidak menentunya curah hujan dan waktunya. Bulan Mei yang biasanya sudah mulai kering malah diguyur hujan lebat. Banjir malah menggenangi bulan Mei dibeberapa daerah. Masih banyak lagi contoh lain dari dampak kerusakan lingkungan ini.
Tindakan Nyata
Melihat dampak yang sangat dahsyat dari kelalaian kita dslam menjaga bumi, sudah sepatutnya kita berusaha mencegahnya. Dari pihak pemerintah jangan pernah kapok dalam memberikan pengawasan dan penyuluhan tentang pemeliharaan lingkungan. Jika perlu buatlah undang-undang yang mengatur pengelolaan lingkungan yang baik. Untuk swasta, lakukanlah pengelolaan lingkungan yang benar. Terapkan semua hal yang telah disusun dalam AMDAL atau UKL-UPL (Upaya Pengelolaan Lingkungan - Upaya Pemantauan Lingkungan) atau DPPL (Dokumen Pengelolaan dan Pemantauan Lingkungan) masing-masing perusahan. Apabila hal itu benar-benar diterapkan, paling tidak laju emisi gas rumah kaca dapat ditekan. Apalagi jika perusahan bisa menerapkan manajemen lingkungan ISO 14001. Masyarakatpun tak kalah besar peranannya. Penghematan energi dan bahan bakar secara tidak langsung ikut menyelamatkan kerusakan lingkungan.
Jika hal ini diterapkan dengan baik ole semua pihak, tidak mustahil Indonesia menjadi negara penghambat pemanasan global. Dan tema untuk hari Lingkungan Hidup ini pun dapat terpenuhi. Sekali lagi, selamatkan bumi dari perubahan iklim global...yes we can...

Posted by: Bayu Refindra
4 Juni 2009